五彩山药丁的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、长志安神、强筋骨等功效；可与莲子、韭菜籽、银杏搭配；与鱼肉、油菜、甘遂相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、增强免疫力、化痰息风等功效；可与甘蔗、葱、草菇搭配；与板栗、橄榄、红糖相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌、杀菌消炎等功效；可与苦瓜、西葫芦、猪骨搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；