| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 白饭鱼煎鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于高抬腿10分钟消耗的热量600 | |||||
1、白饭鱼洗净，用盐腌制片刻，将鸡蛋打成蛋羹，放入白饭鱼
2、开油锅慢火将两门煎透，上碟，开吃！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、延缓衰老等功效；可与圆生菜、青椒、干贝搭配；与糖精、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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