脆皮蒜香排骨的热量和减肥功效

1、蒜去皮捣成蓉。

2、肋排洗净，沥干水份。

3、倒入一勺老抽。

4、三勺蚝油。

5、两勺蒜蓉。

6、用手抓匀。将排骨放在面包糠里滚一下。

7、将处理好的的肋排码放到保鲜盒中放入冰箱冷藏24小时以上。

8、腌制完成后，在烘焙之前把肋排再在面包糠里滚一圈。

9、将沾满面包糠的肋排码放到烤架上，烤架放在中层，烤盘放在下层接住烘焙过程中掉落的面包渣。

10、已200度的温度，烘烤30分钟。