土豆泥的热量和减肥功效

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降糖降脂、宽肠通便、和中养胃等功效；可与牛腩、黄瓜、牛里脊搭配；与螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与小米面、肥牛、韭菜搭配；与牛奶、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、滋肝阴等功效；可与芒果、香菇、大白菜搭配；与香菜、荞麦、乌梅相克，同食可能会引起不适；