| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 251千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 简易版炸鸡柳热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于健身操54分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备材料
2、将鸡肉切条，加入腌料
3、腌1个小时,倒入裹粉，搅拌好
4、直到鸡肉条上均匀裹上裹粉
5、放入油锅中炸就可以了
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、活血通络、温中益气等功效；可与豇豆、茶树菇、油菜搭配；与明虾、海虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
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