传说中能＂起死回生＂的菜-菱藤炒毛豆的热量和减肥功效

1、新鲜菱藤,摘去叶,摘去藤上的小细须(处理工作是个需要耐心的活)

2、处理干净后放开水焯熟，捞出放入清水静养，中途挤捏菱藤，去除菱藤本身的涩味，反复几次．最后清水洗净，切碎

3、毛豆去壳，红辣椒切段待用。

4、热油锅下红辣椒爆香，接着下毛豆翻炒至毛豆７分熟，下菱藤翻炒二分钟加白糖少许，适量盐，鸡精翻炒均匀调好味就可以出锅了。