| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 45千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 红烧茄子-降低胆固醇的佳品热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于郊游11分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料。
2、茄子洗净后，切滚刀块
3、盖盖放入微波炉中转２分钟
4、锅中放入葱片，蒜片，姜片
5、倒入茄子，加入除淀粉外的调料煮一会儿
6、将玉米淀粉加入１５ml的水，搅拌后，倒入锅中，勾芡，撒入香菜段即可。
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、保护心血管、温肺等功效；可与火腿、北极虾、明虾 搭配；与鱿鱼、黑鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
