北方蒸碗扣肉的热量和减肥功效

1、五花肉洗净切成大方块，开水锅中焯一下捞出。

2、锅中放水烧开，将方肉继续下锅，放入配料：葱.姜.蒜.花椒.大料.料酒.撇去浮沫，煮至方肉用筷子顺利插入肉皮内部即可。

3、出锅方肉趁热肉皮朝下放入糖色中，肉皮及四周变成红色控水凉凉。（冷冻一下更好切薄片）

4、将方肉肉皮朝下切成薄片，整齐码入碗中，上面放入葱1段.姜2片.蒜1瓣.香叶1片.花椒几粒.大料1粒.少许盐.生抽.高汤。（煮方肉的清汤即可）

5、蒸锅中加水，放入蒸碗，蒸1小时左右。（用高压锅可节省时间）

6、蒸好后的肉软烂，碗上有厚厚一层油，用小勺将油撇去，再将上面所有配料去掉。

7、取一平盘扣在碗上，迅速翻转过来，去掉蒸碗即可。