| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊肉 | 克 | 993千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 水煮肉片热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡,相当于骑自行车124分钟消耗的热量480 | |||||
1、将里脊肉切片后用加盐、湿淀粉和匀
2、莴芛尖可先加热水用微波炉中火打3分钟煮熟
3、锅放油少许加入郫县豆瓣抄起香味后再放入姜蒜末。放入水少许。
4、汤煮开后放入里脊肉用筷子打散，放入煮熟的莴芛尖。
5、起锅时将菜放在下面打底，肉片倒在上面。放入干辣椒末。
6、锅内放入油和整的干辣椒。油热后倒在肉片上面就可以了
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、滋肝阴、止消渴等功效；可与大蒜、菜花、蒜搭配；与菊花、菠菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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