| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 番茄菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于吃东西43分钟消耗的热量90 | |||||
1、菜花洗净 切小块 用开水焯一下
2、炒锅放入植物油 放入葱花倒入菜花炒几下 放入番茄酱稍加一点水 加盐翻炒均匀 加入鸡骨膏 即可出锅装盘
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、补肾强身、增强人的体质等功效；可与牛肉、西红柿、玉米面搭配；与猪肝、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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