| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 干煎秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于长笛710分钟消耗的热量120 | |||||
1、将秋刀鱼洗净，切成小块，抹上盐和味精，放30分钟
2、在锅内到入油，把切好片的生姜在锅内涂抹，这样不会粘锅，接着把鱼放入锅内，调至小火，开始煎啦
3、待鱼煎到金黄色时，翻一面，继续煎到金黄色，就可以起锅啦
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、促进脑部发育、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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