| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 关于海带那点事-椒香海带丝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于迪斯科6分钟消耗的热量270 | |||||
1、泡好的海带洗净切丝，大蒜切末，红椒切丝
2、锅中倒入适量清水，大火煮开，放入海带丝，滴加少许醋，汆烫３分钟后浸入冷开水，冷却后捞出沥干
3、将海带丝，红椒丝，蒜末放入碗中，加入盐，醋，鸡精和香油搅拌均匀即可
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、排铅解毒、增强免疫力等功效；可与豆腐、芝麻、排骨搭配；与葡萄、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；
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