木瓜火腿饭的热量和减肥功效

1、木瓜竖向切半，用勺子吃完果肉（留少量果肉备用），留木瓜皮成容器状;

2、将火腿切丁；

3、将熟米饭、剩下木瓜肉和火腿丁放一起，拌匀，放入木瓜容器中；

4、最后用保鲜膜包住加工好的木瓜，放入微波炉中，中火传5分钟即可！