| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 青瓜炒叉烧热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于烫衣服10分钟消耗的热量120 | |||||
1、将青瓜洗干净，切成一片一片的（斜着切），叉烧你自己定吃多少（我的叉烧是买回来的，已经搞好的）
2、放油，然后再放叉烧，叉烧差不多熟的时候放青瓜（青瓜容易熟）
3、放酱油，鸡精一些些（酱油不能多，不然就惨了） ，铛铛铛！上菜啦
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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