| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 鲜虾南瓜热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于转呼啦圈64分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜洗净，鲜虾也洗净待用。
2、将虾去壳，剁成虾茸。
3、南瓜蒸熟，压成茸待用。
4、在南瓜蓉里加入虾茸、盐、鸡精、胡椒粉、生粉搅拌均匀。
5、将所有材料搅拌均匀。
6、用勺子将南瓜虾茸均匀勺起，表面蘸上生粉，下油锅中火炸至整个成金黄色就行了。
7、炸好的鲜虾南瓜饼。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血糖、驱蛔虫等功效；可与猪肉、莲子、枣搭配；与大花蟹 、梭子蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、帮助消化、增强性功能等功效；可与火龙果、丝瓜、西兰花搭配；与木瓜、樱桃番茄、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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