简单的鸡蛋炒苦瓜的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、养血发胎等功效；可与菠菜、黄豆、羊排搭配；与雪莲果、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、预防骨质疏松、清热益气等功效；可与玉米面、竹笋、鸡蛋搭配；与猪大排、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；