| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 时蔬炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于体能训练20分钟消耗的热量300 | |||||
1、时蔬炒蛋食材。
2、蒜薹、香芹、红尖椒切成粗丝备用。
3、炒锅热锅凉油，八成热放入鸡蛋炒熟备用。
4、另起锅少许油，放入葱姜炸香。
5、放入蒜薹和香芹翻炒。
6、香芹和蒜薹断生后放入红椒丝翻炒。
7、然后放入鸡蛋、盐、鸡精翻炒均匀即可出锅。
8、怡汝的这款营养好吃的时蔬炒蛋就做好了！
9、绿色天使欢迎大家光临！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、荠菜、小米搭配；与鹅、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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