| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 85千卡 | 338千卡 | ||
| 海带丝 | 克 | 3千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 麻辣三丝热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于长笛44分钟消耗的热量120 | |||||
1、大白菜心洗净去老叶，切成细丝用精盐码匀，约5分钟后洗净、沥去水分，粉丝、海带丝用清水泡软，待用。
2、将各种丝条和匀，加辣椒油、花椒粉、白糖、酱油、醋、味精、麻油，拌匀即可食用。
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、明目等功效；可与菠菜搭配；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、利尿消肿、御寒等功效；可与圆生菜、干贝、丝瓜搭配；与猪血、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
