荷塘小炒素的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、清肺、利湿消积等功效；可与粳米、芦笋、银耳搭配；与五花肉、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、开胃、镇静等功效；可与粳米、百合、莲藕搭配；与鸡肉、河蟹、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进生长发育、消热解毒等功效；可与木耳、核桃、香菇搭配；