| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 南瓜橙子浓汤热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于举重22分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜洗净切成小块，橙子剥皮切成8份；将水倒入锅中煮沸，放入切好的南瓜和橙子，盖上锅盖，小火煮5分钟，再倒入纯牛奶，煮开即可。
2、根据自己的口味放入盐，胡椒。喜欢甜品的朋友可以自己喜欢的糖。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解鸦片毒、预防高血压等功效；可与枣、牛里脊、猪肉搭配；与辣椒、羊肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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