| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 670克 | 茶树菇猪骨汤热量/卡路里1546千卡 | |||
 热量1546千卡,相当于跑步机386分钟消耗的热量240 | |||||
1、将干茶树菇用温水浸泡十分钟左右，清洗干净；猪骨先在烧开的水里飞一飞水；
2、放半煲水，加入猪骨、茶树菇、蜜枣；大火烧开后改小火煲一小时以上；煲好后加入少许盐和鸡精调味。
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、泽皮肤、益力气等功效；可与香醋、葛根粉、野葛搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、除腥臭怪味、益智健脑等功效；可与小麦、南瓜、鹿茸搭配；与海蟹、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
