黄蜡丁炖豆腐的热量和减肥功效

1、黄蜡丁请店家代为宰杀后，洗净，用厨用餐巾纸擦干水分，在鱼身上抹上花雕酒和白胡椒粉腌制10分钟；

2、豆腐切块备用；

3、锅中烧油至5-6成热时，放姜片和黄蜡丁，改中小火将鱼两面煎熟；

4、鱼煎好后，直接在锅中加入开水，大火煮沸后，加入豆腐中火慢炖20分钟左右，汤变为奶白色即可；

5、炖好后，调入适量盐，一碗鲜美的鱼汤就好了。