| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 番茄木耳汤热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡,相当于抹水泥3分钟消耗的热量180 | |||||
1、番茄洗净，略烫剥去外皮，切成橘子瓣形；木耳洗净，撕小朵。
2、锅上火放油烧热，投入番茄略炒，入木耳烧沸，加精盐、味精、麻油，撒上葱花即成。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、生津止渴等功效；可与蜂蜜、豆腐、菜花搭配；与桂鱼 、青鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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