| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 芒果布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于扎马步12分钟消耗的热量240 | |||||
1、明胶用2大勺牛奶泡软后，隔水小火加热，不停搅拌，使之彻底融化；
2、芒果肉泥加剩下的牛奶混合均匀；
3、入锅加糖，小火加热，至糖融离火，加入；
4、放凉后加入淡奶、冰淇淋混合均匀，装入容器，置入冰箱冷藏室冷藏凝固即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、改善睡眠等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与米汤、杨梅、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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