| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 干百合 | 克 | 82千卡 | 343千卡 | ||
| 总量 | 67克 | 枇杷百合银耳汤热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡,相当于种花37分钟消耗的热量270 | |||||
1、枇杷果去皮将果肉切小粒，银耳泡发撕小块。
2、锅内做开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟，放入枇杷果再煨15分钟即可。
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、润肺、和血等功效；可与枇杷、梨、苹果搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
干百合的热量343千卡（每100克）；具有美容养颜、润肺止咳、润燥清热等功效；可与芹菜、竹荪、梨搭配；与猪肉、排骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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