榄菜肉碎四季豆的做法的热量和减肥功效

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、润肠胃等功效；可与魔芋、芦笋、圆白菜搭配；与红螺、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、利水消肿、增进食欲等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有抗病毒、利咽、预防高血压等功效；可与空心菜搭配；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃消食、促进消化、防感冒等功效；可与虾、鳕鱼、茄子搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、杀菌、防肿瘤等功效；可与猪肉、火腿、龙须菜搭配；与鸡肉、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；