虾米腊肠腊肉香菇胡萝卜糙米饭的热量和减肥功效

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、净化血液、排毒等功效；可与南瓜、菠菜、白萝卜搭配；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降血压、抗癌等功效；可与仔鸡、芹菜、牛肉酱搭配；与北极虾、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；

腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；

干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有促消化、预防动脉硬化、催乳等功效；可与丝瓜、鸡蛋、辣椒搭配；与柿子、南瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与草鱼、豆浆、狗肉搭配；与红枣、茼蒿、西红柿相克，同食可能会引起不适；