鸡汤三鲜菠菜的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、增进健康、防治痔疮等功效；可与粉丝、羊肝、茄子搭配；与带鱼、乳酪、黄豆相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、帮助消化、催乳等功效；可与荷兰豆、圆白菜、海马搭配；与茶叶、橄榄、红枣相克，同食可能会引起不适；

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补血、增强免疫力、治溃疡等功效；可与芦笋、羊肉、枸杞搭配；与山楂、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；