| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 清蒸扇贝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于讲话122分钟消耗的热量108 | |||||
1、扇贝用刷子刷去贝壳表面的杂质。
2、摆放在盘中。
3、放入蒸锅。
4、冷水上汽旺火蒸5分钟即可。
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、利五脏、调中等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与玉米、蚕豆、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
