| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 茶蛋热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡,相当于唱歌358分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好原料。
2、把鸡蛋用湿布擦干净，锅里倒入凉水煮鸡蛋，锅开后有十分钟就好了。
3、重新做一锅水，把料包、冰糖少许、盐一勺、老抽两勺倒进去煮开。
4、把鸡蛋敲破备用；（也可以把鸡蛋皮剥掉，这个随自己习惯吧）。
5、将敲裂的鸡蛋放进调料水里煮两分钟后关火。
6、煮鸡蛋的水凉凉后放在冰箱里，浸泡一晚上就可以吃了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与韭菜、小米、桂圆搭配；与雪莲果、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
