| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 泡菜炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于走路44分钟消耗的热量390 | |||||
1、将泡菜切碎、香菇、黄瓜、火腿肠切粒备用
2、油烧热后放入香菇、火腿肠、黄瓜粒爆炒，并加入少量盐调味
3、最后加入泡菜、米饭炒至干爽，加入味精起锅
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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