| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 光鸡 | 克 | 1311千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 785克 | 百里香烤鸡热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡,相当于擦玻璃437分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有调料拌匀，然后把鸡放进去，把调料往鸡身上抹，然后腌2小时（其实腌过夜更好），还有肚子里也塞一把百里香，腌好后，表皮刷一层蜂蜜或麦芽糖，再耍一层食用油。
2、然后烤箱预热10分钟，175度烤30分钟，然后转150度再烤15分钟，就好了！
光鸡的热量167千卡（每100克）；具有补虚填精、强筋骨、健脾胃等功效；可与冬虫夏草、首乌、豇豆搭配；与菊花、狗肾、糯米相克，同食可能会引起不适；
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