| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 童趣寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于体能训练58分钟消耗的热量300 | |||||
1、将适量的黑芝麻、蜂蜜拌入米饭里拌匀。
2、取心型模具（模具形状自定）放上保鲜膜，将拌好的寿司饭填入模具内压出饭团备用。
3、哈密瓜去皮去籽用心型模具切片，果丹皮也切心型片，依次摆到饭团上，放上薄荷叶即可。（也可以淋上酸奶食用）
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、聪耳明目、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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