| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 花菇炖鸡热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡,相当于健身操120分钟消耗的热量280 | |||||
1、土鸡半只
2、干花菇两个泡发，对比一下，发的好厚好大
3、鸡焯水捞起备用，花菇切块
4、葱姜爆香
5、倒鸡块翻炒，加适量料酒
6、加入花菇块，放几粒花椒八角
7、加入适量盐，酱油,加水炖半小时
花菇的热量19千卡（每100克）；具有消除胆结石、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与小葱、鲫鱼、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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