| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 水煎饺热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于俯卧撑100分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好饺子，韭菜肉的馅包的时候忘记拍照了不过大家都会包
2、平底锅加少许油烧热，放入饺子再加一碗水以快淹没饺子为宜
3、水烧干将饺子翻身煎两分钟，饺子两面为焦黄色就好了
4、水煎饺就煎好了
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
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