| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 香橙蒸蛋热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于思考269分钟消耗的热量60 | |||||
1、在橙子的1/4处切开。
2、挖出果肉，橙子边切花纹，将挖出来的橙子肉榨成汁。
3、打一个鸡蛋，加一小勺糖，打好的橙汁加一些一起搅拌打散。
4、倒入香橙中，将表面多余的气泡撇出，不然蒸出来的蛋会有很多小孔。
5、将保鲜膜盖上，扎几个小孔。
6、上锅蒸十分钟。
7、可以吃喽。
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与干辣椒、玉米、桂圆搭配；与雪莲果、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、治疗咳嗽、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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