| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于爬楼梯12分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄瓜削皮切片，蒜切成片
2、锅烧热，放入油再放入鸡蛋，等鸡蛋成形放入黄瓜，翻炒一下放适量的盐即可
3、再炒一分钟起锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、银鱼、肥牛搭配；与茶叶、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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