甜菜根思慕雪的热量和减肥功效

1、基底：甜菜根+泰国椰青+柠檬汁 或 甜菜根+香蕉+水+柠檬汁

2、泰国椰青很容易开口，用刀砍几下就可以。把椰青水倒出，用勺子把肉挖出。

3、甜菜根洗净后切小块放入破壁机内，再放入适量椰青水和椰青肉，打成细滑浓稠状。

4、倒入碗内，挤入适量柠檬汁，搅拌均匀。再放上你喜欢的各类坚果、种子、水果、奇亚籽、亚麻籽粉等。