| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 香椿拌花生热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于泡澡252分钟消耗的热量120 | |||||
1、香椿一小把，洗干净备用
2、开水中加适量盐将香椿掉水
3、捞起凉开水冲洗两遍
4、香椿，蒜，小米辣切碎备用
5、花生米炸香。冷油下花生米小火慢炸，出现啪啪声音，表皮金黄时就好了
6、花生米晾冷与香椿小米辣蒜混合，加入适量盐，生抽，鸡精，加少许炸花生剩下的油，混合搅拌均匀
7、小二来一杯小酒~哈哈
8、香得不要不要的~
9、很不错的下酒菜~
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、润肺化痰、健脑益智等功效；可与粳米、豆浆、鲫鱼搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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