| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄炒土豆片热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于骑独轮车11分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好原材料；
2、热锅凉油， 放入蒜瓣爆香；
3、加入土豆片进去翻炒；
4、加入适量的生抽进取继续翻炒；
5、直至翻炒至土豆片微微透明， 加入番茄片进去翻炒；
6、加入1勺糖翻炒均匀；
7、再加入适量的盐翻炒均匀， 最后盛入盘中， 表面上撒些小葱末。
8、端上桌了。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、清热生津、降血压等功效；可与芹菜、鲫鱼、芥蓝搭配；与鱼干、青鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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