| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 香芹鲍鱼粥热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡,相当于美容305分钟消耗的热量60 | |||||
1、香芹洗净、去根、去黄叶，鲍鱼洗净。同时熬上粥。
2、香芹切小段，鲍鱼切片。
3、往刚熬开的粥里加入鲍鱼，继续熬煮。
4、待鲍鱼片卷边后，再加入香芹。
5、继续小火熬煮的同时，加盐调味，熬至较粘稠即可。
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、清热解毒、祛风等功效；可与山楂、武昌鱼、牛腩搭配；与螃蟹、南瓜、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
