| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 小排荠菜汤热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于郊游16分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备的原料。
2、小排加清水，葱，姜焯水。
3、焯好的小排再清洗干净上面的浮沫。
4、从新加开水，葱，姜片烧开。
5、小火将小排炖烂，再挑去葱结。
6、加入荠菜，盐调好味烧开就可以。
7、鲜美的吃口鲜香，汤浓味美的小排荠菜汤就好了。
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有和脾、降血压、预防癌症等功效；可与豆腐、鸡蛋、黄鱼搭配；
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