| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白面 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 204千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 杂面野菜饼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于化妆262分钟消耗的热量120 | |||||
1、我用的是我们北方特有的苣荬菜
2、野菜洗干净焯水过凉
3、取自己需要的野菜份量剁碎，不用太碎，颗粒感大些更好吃哦（野菜多，焯水后可以冷冻保存）
4、小葱切碎
5、葱放入野菜内，放盐，打入一个鸡蛋
6、拌匀
7、放入玉米面和白面
8、拌匀，菜面糊成不流动的糊状
9、煎烤机通电烧热，烤盘上涂一层油。一大勺汤勺一个，把菜糊舀放在烤盘上，用勺摊平，在盖好盖子，选用烙饼健（用平底锅和电饼铛等一样）
10、大约 6分钟左右程序结束，香喷喷的小饼就好喽
11、可以蘸点番茄酱吃，超级好吃
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、美容护肤等功效；可与银鱼、北极虾、生菜搭配；与牛奶、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、延缓衰老、美容等功效；可与白花椰菜、花菜、蒜蓉搭配；与螺肉、螺、雪螺肉相克，同食可能会引起不适；
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