| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 凉拌枸杞头热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于做作业137分钟消耗的热量108 | |||||
1、枸杞头用清水洗净，我这是在无污染的地方摘的，所以不需要用盐水泡，洗净即可
2、香干切成长条待用
3、将洗净的枸杞头放开水锅里焯水断生
4、将焯过水的枸杞头切碎和香干条混合，再将所有的调料混合好倒入，用筷子拌匀，一道春天的美味野菜就这样新鲜出炉，赶紧享用大自然带给我们的美食吧
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、益气宽中、和脾胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
