| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 早餐小松饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于摔跤16分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡蛋?糖?柠檬汁?牛奶搅拌均匀
2、加入面粉和泡打粉拌均匀
3、加油搅拌均匀
4、醒10分钟
5、用汤勺取面糊倒入电饼档或平底锅，表面全部冒泡，有点干时翻面 两面微黄出炉
6、完成
7、夹一些草莓酱更完美
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、黄豆、羊排搭配；与兔肉、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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