| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 蒜香秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于下坡滑雪15分钟消耗的热量300 | |||||
1、秋葵用水焯好摆盘
2、蒜切碎、彩椒切碎
3、锅里少油、把蒜和彩椒下锅炒熟，加盐、料酒、蚝油、生抽，炒熟带汤汁直接浇在秋葵上。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃整肠、促进消化等功效；
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