| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 葱香黄金砖热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于唱歌50分钟消耗的热量120 | |||||
1、吐司三片。
2、对切两下，成十二块小方块。
3、鸡蛋一个，葱绿适量，盐少许。
4、熔化黄油。
5、吐司片放下去，吸至两面都是黄油。
6、装盘待用。
7、把吐司放到香葱鸡蛋液里裹一层。
8、再放回到锅中去煎。
9、煎至两面金黄，出香味即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与明虾、黄豆、洋葱搭配；与豆浆、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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