| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肚菌 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 青椒羊肚菌炒松板肉热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡,相当于网球20分钟消耗的热量480 | |||||
1、我买的袋装的松板肉，已经腌制好的
2、从口袋里取出后用厨房纸巾吸干水分
3、油锅烧至180度左右放入猪肉
4、炸至表面泛黄捞出用厨房纸巾吸干表面油
5、取一半切成片
6、羊肚菌提前浸泡洗净切小，青椒切块
7、另起油锅爆香蒜瓣
8、先放入青椒和羊肚菌翻炒一下
9、再放入炸好的松板肉炒匀
10、加点料酒和生抽炒匀即可出锅
11、装盘
羊肚菌的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有益肠胃、防癌、补肾壮阳等功效；
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