| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 花生排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于练武术95分钟消耗的热量790 | |||||
1、花生、排骨、生姜备用。
2、花生泡发洗净，保留外衣。
3、排骨用水洗净，倒入开水内；
4、焯去血水。
5、将所有原料放入电饭锅，“煲汤一小时”功能；
6、煲至花生米、排骨、熟透，加入适量的盐即可；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、补肾气等功效；可与蘑菇、大蒜、红薯搭配；与甘草、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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