| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 炖鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于包装礼物574分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材，猪肉要用肥肉多一点的做出来才好吃
2、鲤鱼洗干净，在鱼身上划几刀
3、把鱼身上沥干水，放到油锅里炸
4、两面都炸好后放一罐啤酒再放些水 在放入葱姜蒜
5、然后放入味达美 老抽 白糖 盐 八角 红辣椒两个 醋少放一些最后把猪肉让进去，水要没过鱼
6、大约中火炖半小时，鱼在锅里不要翻动容易断掉
7、猪肉片要切的薄一些
8、把汤收干装盘，撒些香菜
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、止嗽下气、通乳等功效；可与冬瓜、白菜、红豆沙搭配；与紫苏叶、甘草、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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